(mdpharma.vn) - Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, muốn có
một thai kỳ khỏe mạnh việc bổ sung vitamin cho trẻ khi mang thai là một trong những điều kiện tiên
quyết. Tuy nhiên, nên bổ sung vitamin nào, mẹ có biết?
Không chỉ giúp mẹ
bầu duy trì sức khỏe, bổ sung vitamin khi mang thai còn giúp thai nhi
trong bụng có đủ những dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện. Thậm chí,
theo nhiều nghiên cứu, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất còn là cách giúp
bé cưng ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh, rất nguy hiểm đến tính mạng, sức khỏe
và cuộc sống về sau của con.
Nếu chịu khó duy trì một chế độ dinh dưỡng
đa dạng giữa các nhóm thực phẩm, mẹ bầu đã có thể cung cấp một phần vitamin và
khoáng chất cơ bản cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, các loại
vitamin này thường bị “bay hơi” một lượng đáng kể trong quá trình chế biến nên
rất khó đáp ứng được nhu cầu đang ngày càng tăng cao của mẹ bầu. Do đó, nhiều mẹ
quyết định uống bổ sung vitamin cho trẻ để giúp con có thể phát triển toàn diện
nhất.
Một số dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ của
mẹ:
- Axit folic: Trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu cần bổ sung
khoảng 600 mg mỗi ngày, nhất là trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất.
-
Canxi: Bổ sung khoảng 1.300 – 2.000 mg canxi, đặc biệt quan trọng trong tam cá
nguyệt thứ 2, 3.
- Sắt: Mỗi ngày, cơ thể mẹ bầu cần khoảng 600 mg chất
sắt.
- Vitamin D: 10 mg vitamin D mỗi ngày trong suốt thời gian mang thai
và sau khi sinh em bé với những mẹ cho con bú sữa mẹ.
- Vitamin A cần
thiết cho quá trình hình thành và phát triển các cơ quan nội tạng, mắt, hệ thần
kinh của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể dễ dàng bổ sung vitamin A thông qua
chế độ dinh dưỡng hàng ngày và không cần uống bổ sung vitamin A.
Tất cả
những loại vitamin này đều góp phần cho sự phát triển của bé cưng. Nhưng chúng
có vai trò như thế nào? Hình ảnh infographic sau đây sẽ cho mẹ một đáp án đầy đủ
nhất. Cùng xem nhé!
Bổ
sung vitamin khi mang thai là điều kiện tiên quyết để mẹ có một thai kỳ khỏe
mạnh
Nguồn Minh Đức Pharma
0 comments:
Đăng nhận xét